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Al mantener la escápula íntimamente aplicada contra la pared torácica, el serrato. Estiramientos Para estirar el dorsal ancho se debe flexionar el brazo hasta los 180o y. Ayudas Al igual que en las dominadas, las ayudas son muy importantes en este. Utiliza tus brazos para llevar tu torso hacia abajo, casi hasta que toque el suelo.

Dominadas de arquero Se trata de una excelente variación de las dominadas.